退休朋友的煩恼

一位剛剛達到退休年紀, 又幸運地榮退下來的好朋友, 最近跟我聊起了他的退休生活, 講了一大堆, 精髓就在這幾個字“千萬不要退休”.

本來, 人人都向往著自己有一天自由自在的退休生命, 能夠睡到太陽曬屁股, 想幾點吃就幾點吃, 看電視, 看球賽直到半夜三更, 牆上的掛鐘, 扔了它, 桌上的枱曆, 丟了它, 管它是什麼時候, 反正就是快樂不知時日過. 這是每個上班一族發夢都想的生活方式. 為什麼這位老兄會這麼煩恼呢？
他說, 開始退休很美好, 從此不用記著要上班, 要開會, 就像上面那段描述那樣, 自由自在, 無拘無束, 但是慢慢就覺得,其實並非這樣, 而是每天都天昏地暗, 糊裡糊塗, 整天不知該做什麼, 去公園, 太陽又曬, 去旅行, 又太累, 去逛街, 又沒東西買, 在家裡, 太太還沒退休, 沒人理他, 只是正式退休不到半個月, 他己經覺得退休是受罪, 是無聊, 度日如年, 真的沒有上班開心, 平常上班, 幾位同事聊一聊, 手上工作做一做, 很快就是八個小時又一天, 週末週日和太太去抱抱孫子, 總覺得時間不夠用, 這一退休, 孫子上學也沒得抱, 天天只有對著電視機, 追電視劇看完一套又一套, 腰骨都躺得酸痛難忍了, 體重也明顯發胖了不少, 這樣下去, 他覺得是在慢性自殺, 恐怕命不久已.

的確, 聽專家所講, 人在退休這個階段, 確實要經歷人生中的另外一個大的轉折點, 如果轉得不好, 很容易會患上退休憂鬱症, 就像上面我們的這位朋友那樣, 由平常一直很有規律的正常生活, 一下子變得無拘無束, 生活上沒有了必需的規律, 習慣上沒有正常的秩序, 很快就會習亂無章, 慢慢會覺得自己越來越沒用, 自暴自棄, 這種憂鬱長期下去, 身心就會變差, 相應求生慾望降低, 所以有不少人過不了這一關, 不退休, 身體好得很, 一退休, 沒多久就走了, 實在很可惜啊. 別說我們凡夫俗子會這樣, 我認識的两位醫生也是這樣, 一退休就拜拜了.

我不是專家, 也不知道退休屆時, 自能否安全度過這個轉折期, 所以也不能說有什麼好意見可以幫到這位朋友, 但我認為, 能做到的, 還是不要讓自己一下子完全退下來, 留給自己一點的存在感, 參與感, 不論能力能否做到最好, 志在參與. 主要是不能與社會脫節. 一般來說, 女士們有家庭, 子女的氛圍, 比較不容易離群, 也較容易入群, 什麼廣場舞呀, 合唱團呀, 總之那裏熱鬧就往那裏走. 男士就不然, 大部份都比較孤獨, 不能合群, 平時在家可以高談闊論政治和時事, 但一走到人群, 就低下了頭, 匆匆走開, 這樣, 生活圈子就變得越來越窄了.我覺得男士們應該除了多留意時事社會民生外,  那怕是謬論口水亂噴, 有投入總比不投入要好.

至於身體鍛練必不可少, 面對著年齡的增長, 你可能也發現到身體和肌肉是在逐漸收縮, 運動和營養是維持和保持體能的唯一辦法, 堅持不懈的有氧運動, 相信我們可以讓衰退減慢下來. 記得第一次聽到家庭醫生說我們有開始正常的衰退現像, 大家都會覺得不舒服, 但能做的, 只有去克服和減緩它, 希望我們所有的同齡人都能夠平安度過退休憂鬱這一關.